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10 Dicas para emagrecer de maneira saudável!!!

February 20, 2019

Bom dia galera, hoje eu venho com 10 dicas para emagrecer de maneira saudável!

Quer saber quais são? Então bora lá !! 

 

1 -  Diminua o consumo de sal na sua comida, o excesso de sal pode prejudicar a eliminação de líquidos e toxinas. 

 

2- Evite ingerir líquidos junto com a refeição, isso atrapalha na sua digestão. 

 

3- Tome água morna com limão em jejum pela manhã ! Vai por mim !!! 

 

4- Beba muita água durante o dia, vai ajudar a eliminar as toxinas através da urina, alem de tantos outros benefícios para a sua saúde...

5- Evite comer produtos alimentícios ou seja ( industrializados, doces e porcarias )

6- Opte por comida de verdade ( frutas, vegetais , grãos e leguminosas )

 

7 - Experimente cortar os produtos de origem animal da sua vida ! você vai descobrir que  não é normal fazer o numero 2 a cada 3 dias e sim varias vezes ao dia =) hauauhau  

 

8-  Move your body !!!!  As calorias que entram precisam ser queimadas, é lógico. se você não fizer nenhum tipo de exercício físico, vai ficar acumulando gordura vazia !! 

 

9- Evite jantar muito tarde, e se possível deixe uma janela de 12 horas pelo menos de jejum entre jantar e a sua 1 refeição do outro dia. Isso faz com que o seu organismo tenha tempo de desintoxicar, limpar, e digerir tudo que precisa ser digerido!  

 

10- Troque a bebida alcoólica por Kombucha, chás ou sucos ! o álcool incha engorda e envelhece . Não vale a pena !

 

Dica Bônus : Meu programa de DETOX !!!! ( entre em contato comigo para saber mais sobre o programa de 07 dias de Detox,  exclusivo e elaborado com todo carinho e com acompanhamento de coaching !!! 

 

Ai estão algumas dicas para eliminar aquela pancinha indesejada de uma maneira mais saudável.  Espero que gostem...  Até a próxima!!

 

 

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