10 Dicas para emagrecer de maneira saudável!!!

Bom dia galera, hoje eu venho com 10 dicas para emagrecer de maneira saudável!

Quer saber quais são? Então bora lá !! 

1 -  Diminua o consumo de sal na sua comida, o excesso de sal pode prejudicar a eliminação de líquidos e toxinas. 

2- Evite ingerir líquidos junto com a refeição, isso atrapalha na sua digestão. 

3- Tome água morna com limão em jejum pela manhã ! Vai por mim !!! 

4- Beba muita água durante o dia, vai ajudar a eliminar as toxinas através da urina, alem de tantos outros benefícios para a sua saúde...

5- Evite comer produtos alimentícios ou seja ( industrializados, doces e porcarias )

6- Opte por comida de verdade ( frutas, vegetais , grãos e leguminosas )

7 - Experimente cortar os produtos de origem animal da sua vida ! você vai descobrir que  não é normal fazer o numero 2 a cada 3 dias e sim varias vezes ao dia =) hauauhau  

8-  Move your body !!!!  As calorias que entram precisam ser queimadas, é lógico. se você não fizer nenhum tipo de exercício físico, vai ficar acumulando gordura vazia !! 

9- Evite jantar muito tarde, e se possível deixe uma janela de 12 horas pelo menos de jejum entre jantar e a sua 1 refeição do outro dia. Isso faz com que o seu organismo tenha tempo de desintoxicar, limpar, e digerir tudo que precisa ser digerido!  

10- Troque a bebida alcoólica por Kombucha, chás ou sucos ! o álcool incha engorda e envelhece . Não vale a pena !

Dica Bônus : Meu programa de DETOX !!!! ( entre em contato comigo para saber mais sobre o programa de 07 dias de Detox,  exclusivo e elaborado com todo carinho e com acompanhamento de coaching !!! 

Ai estão algumas dicas para eliminar aquela pancinha indesejada de uma maneira mais saudável.  Espero que gostem...  Até a próxima!!