10 dicas para prevenir o envelhecimento!!

1 : Inclua alimentos antioxidantes no seu dia a dia
Ex: ovos, cacau puro, cenoura, azeite, abacate, açaí, Limão, cha verde, frutas vermelhas e oleaginosas.
2: Reduzir a ingestão de açúcar ao máximo!!
3: Comer mais gorduras boas e naturais e menos carboidratos.
4: Pare de fazer dietas a curto prazo, invista em uma reeducação alimentar para a vida toda!
5: Pratique a meditação para ajudar no controle do stress.
6: Evitar o contato com cigarros, drogas, álcool, poluição etc...
7: Beber muita água.
8: Durma bem.
9: Pratique exercício físico regularmente, principalmente a musculação.
10: Utilizar os anti-inflamatórios naturais como o açafrão, frutas vermelhas e óleo de argan.